Por fin ha llegado el gran día y somos un manojo de nervios, nos asaltan las dudas, notamos esa tensión en el cuerpo y se nos dispara la ansiedad, ¿y si no me acuerdo de nada? ¿Habré estudiado lo suficiente? ¿Me dará tiempo a terminar el examen?
Estos son algunos pequeños ejemplos de las dudas que nos asaltan a última hora antes de comenzar un examen y que forman parte del proceso complejo de preparar una oposición.
Desde IFECE queremos daros algunos consejos a seguir por parte de nuestros preparadores, que aplican en sus grupos, de las diferentes oposiciones que impartimos en la escuela.
Hoy Ana, desde su clase de Técnicos de Gestión de la Seguridad Social, nos va a explicar cómo debemos afrontar nuestro gran reto de realizar un examen eliminatorio.
Prepararse para realizar un examen es a menudo difícil y a veces ni siquiera sabemos por dónde empezar, pero yo siempre recomiendo a mis alumnos que sigan unos determinados pasos:
Con carácter general, el primer examen comienza por la mañana por lo que el primer paso que tenemos que dar es haber descansado la noche anterior, es algo bastante obvio, es importante llegar lo más despejado al momento clave y siempre es recomendable realizar algún ejercicio de relajación para poder conciliar el sueño y dormir las ocho horas recomendadas.
Una vez despiertos, nuestros cuerpos necesitan de energía para poder funcionar correctamente, un desayuno adecuado y constante de glucosa (carbohidratos, cereales bajos en azúcar, avena, etc..) nos ayudarán a concentrarnos y recordar la información necesario para realizar el examen.
También necesitarás aumentar el consumo de proteínas con leche, yogur o algún derivado del huevo.
Otros alimentos recomendados son los que contienen antioxidantes como las fresas, las nueces y el chocolate negro que nos pueden ayudar a mejorar la memoria a corto plazo y nuestro estado de ánimo.
En el caso de tener los exámenes en horario de tarde, como suele ocurrir con los Técnicos de Auditoría y Contabilidad, podemos elegir otros alimentos estimulantes del cerebro como pueden ser los pescados grasos (caballa, salmón, sardinas, etc…) brócolis, espinacas, tomates y aguacates que también son ricos en omega-3 y nos van a ayudar a sumar durante la realización de la prueba.
Una vez terminado el desayuno, dedica unos minutos a relajarte, a pensar en positivo y mantener la calma antes de prepararte para salir al examen.
Es importante controlar el tiempo e ir con la suficiente antelación para llegar al lugar acordado del examen sin apuros ni prisas. Yo siempre recomiendo a mis alumnos realizar el recorrido con anterioridad al destino para hacernos una idea de los minutos que necesitaremos y así evitarnos posibles sustos en el día clave.
Preparar el material necesario el día anterior para realizar el examen también ayuda para bajar algunos puntos de tensión, así que no seamos perezosos y lo dejemos para última hora¡¡
Acuérdate de escoger ropa y zapatos cómodos, que no te aprieten en exceso y eviten pasar excesivo calor, recuerda que es importante llevar alguna botellita de agua y algún preparado con azúcar, es sumamente necesario mantenerse hidratado a la hora de realizar el examen e intentar evitar cualquier posible bajada de tensión.
Una vez dentro de las instalaciones dónde se van a realizar las pruebas tienes que ser puntual y prestar mucha atención a las instrucciones que se den, deja todo el material necesario encima de la mesa y guarda el que no esté permitido.
Organízate, lee con calma las preguntas, es sumamente importante comprender que es lo que te están pidiendo en todo momento.
Un factor importante que tendremos que controlar a la hora de realizar el examen es el TIEMPO. Tendremos que planificarlo y para ello los simulacros que realizamos periódicamente son la mejor herramienta de entrenamiento para tener un control sobre la duración del examen.
Por ejemplo, en Técnicos de Hacienda disponemos de aproximadamente seis-siete minutos por pregunta en el primer examen.
Si tenemos dudas o no conocemos el contenido de una pregunta, saltamos a la siguiente. Hay un total de veinticuatro preguntas y lo normal es que cuando dudemos en exceso no acertaremos con la respuesta correcta y perderemos un tiempo fundamental en responder otras restantes dónde conozcamos el contenido al cien por cien.
Si te quedas en blanco, no pierdas la calma, piensa que la memoria funciona por asociación, así es cómo lo has aprendido, intenta acordarte de algún dato y todo lo demás irá fluyendo.
Siempre recomiendo dejar las preguntas prácticas para el final, ya que no sabemos el tiempo que nos va a llevar en contestar, y lo peor de todo, tampoco tenemos la certeza absoluta que el resultado sea el correcto y vayamos a puntuar. En resumen; dejar para el final las preguntas que nos creen una mayor incertidumbre.
Y ya para terminar con el desarrollo del examen, un último consejo:
El objetivo es intentar puntuar en todas las preguntas que tengamos una mayor certeza. Se trata de ir punto a punto para intentar pasar el corte y continuar realizando exámenes con el objetivo final de aprobar la oposición.
Fácil, ¿no? Es para vivirlo...😉
Siempre les digo a los chic@s que una vez realizado el examen, se den un tiempo para relajarse y ser felices.
Antes de seguir estudiando daros un pequeño capricho, quedar con vuestros amigos, familia, etc.., tomaros un tiempo para vosotros y disfrutar del momento; independientemente del resultado del examen el esfuerzo ha sido grande y necesitareis recuperaros tanto física como psicológicamente para poder seguir avanzando.
Bueno pues espero haber sido útil a todos vosotros con algunos de nuestros consejos y ya solamente me queda desearos mucha suerte para poder superar todos vuestros retos.
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